検索

「息が乱れない速さ」で動く——ゾーン2トレーニングが2026年の朝に広がっている

リード 「追い込まなくていい運動」が、2026年の朝を静かに変えている。最大心拍数の60〜70%——ちょうど会話できるくらいの強度で淡々と動き続ける「ゾーン2トレーニング」が、X上で急速に言及を増やしている。高強度インターバルが一世を風靡した2020年代前半とは逆のベクトル。それが、ちょっと面白い。 何が起きているのか 「ゾーン2」という言葉が日本のSNSに浸透しはじめたのは2025年後半ごろ。2...