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「夜9時以降は食べない」──30代に広がる早ディナー習慣の正体

「夜食やめたら、人生変わった」──Xで静かに広がる実感の声 夜、なんとなくお菓子を開けて、気づいたら2時。翌朝は重くて、財布の中身も意外と減っている。そんな体験、身に覚えがある人は少なくないはずだ。 最近、X（旧Twitter）のタイムラインでちょっと面白い傾向を感じている。「夜9時以降は食べないと決めた」「夜食やめたら睡眠の質が上がった」という投稿が、ダイエット垢ではなく普通の30代の生活アカウ...