「ドーシャ診断」をする人たちの気配——アーユルヴェーダが2026年の暮らしに静かに入ってきた
白石美月
2026年5月25日・5分で読める
「朝の食べ方を変えたら、3週間で胃の重さが消えた」——そう話すのは、ドーシャ診断をきっかけにアーユルヴェーダを始めた都内在住の30代だ。5,000年以上の歴史を持つインド伝承医学が、2026年の春、静かに日本の生活習慣に入り込んでいる。その気配が、ちょっと面白い。
X（旧Twitter）では今週、アーユルヴェーダの食事哲学に関する投稿が複数流れた。なかでも注目されたのが、3つのドーシャ（エネルギータイプ）の解説だ。
「アーユルヴェーダでは自然界のすべてのものは3つのエネルギーで構成。①ヴァータ（風）：軽さ・冷え・動き、②ピッタ（火）：熱さ・変換・鋭さ、③カパ（水）：重さ・安定・湿り気。この3つのバランスが取れている状態が健康」
こうした投稿への反応は静かだが、「ドーシャ診断」「アーユルヴェーダ 食事」といった検索ボリュームは2025年比で約1.4倍に増加しているとみられる。グローバルなウェルネス市場は2023年時点で推計5.6兆ドル規模、年率9.9%で成長しており、その一角をインド発の伝統医学が担い始めている。
アーユルヴェーダ自体は目新しくない。日本には1990年代のヨガブームとともに一度入ってきて、スパやリゾートのメニューとして消費された。ところが今回の波は少し質が違う。「施術を受けに行く」ではなく、「毎日の食べ方・寝方を変える」という生活実践として根づいている点だ。
背景にあるのは、西洋医学的な栄養学への「なんとなくの飽き」だろう。カロリー計算、マクロ管理、サプリメントの最適化——そうした数値ベースのアプローチを数年やり続けた人たちが、「自分の体の感覚に合わない」と感じ始めている。その受け皿として、体質を3タイプで語るシンプルな枠組みが刺さっている。
日本のヨガ実践人口は2020年代初頭に約600万人を超えたと推計される。ヨガ経験者の多くがアーユルヴェーダへの入口を持っており、コミュニティ経由での口コミ拡散が今の広がりを支えている。
MBTI や16Personalities が広まった流れと同じだ。自分を言語化したい欲求に、ドーシャという3変数の枠組みがちょうど合っている。「ヴァータ体質の人は、これは多分刺さる」という語り口が、SNSでシェアしやすい。
単なるダイエット法ではなく、季節・時間帯・感情の状態によって食材や行動を変えるという包括性が今のユーザーには響いている。1日のルーティンを「ドーシャ視点」で設計し直す実践者がインスタやノートに記録を残している。
2025〜26年にかけて日本国内のインド料理店は約4,200店舗を超えたとされ、スパイス使いへの関心と知識ベースが生活者の中に育ってきた。「なぜこのスパイスを使うか」を問う視点がアーユルヴェーダに向かう導線になっている。
健診では異常なし、でも慢性的に疲れている——という状態の言語化に、現代医学は弱い。ドーシャの乱れという概念は、その隙間に入り込む。科学的根拠の強さより、「自分の感覚に名前がついた」安心感が支持されている。
かつては女性向けスパのイメージが強かったが、筋トレやパフォーマンス最適化に関心の高い30〜40代男性が「回復食の哲学」としてアーユルヴェーダを取り入れ始めている。「疲労回復×食事設計」の文脈で語られるようになったのが、今回の波の特徴だ。
カルチャー担当として街と店を見ていると、2025年末ごろから都内の自然食カフェやヨガスタジオにアーユルヴェーダ関連の小冊子や食材が並び始めた気配があった。渋谷・代官山あたりのインポートショップでトリファラ（アーユルヴェーダの代表的なハーブ複合剤）を見かけたのが印象に残っている。
面白いのは、これが「流行」として爆発しないところだ。TikTokで1,000万再生される感じではなく、じわじわと生活に入り込む。アーユルヴェーダに関心を持つ人は「自分の体を長いスパンで観察したい」という欲求を持っている。速報性より持続性を求めている人たちに支持されている——だから、燃え上がらないし、消えない。
過去の取材で地方の有機農家に1週間滞在したとき、農家の方が「今日の天気と体の状態で食べるものを変える」と話していた。当時はそれが個人的な知恵に聞こえたが、今思えばドーシャ的な感覚そのものだった。日本の農村の暮らしにも通じるものがある、というのも広がりの理由かもしれない。
これは「インドの養生法がトレンド入りした」という話ではない。「体を数値に還元することへの疲れ」が、別の語り口を求めているという話だ。その受け皿がたまたまアーユルヴェーダだっただけで、根底にあるのは「もっと感覚に沿いたい」という欲求だと思う。
ドーシャという3つの概念を手に入れた人たちは、食べることや眠ることを「管理」から「調整」へと捉え直している。5,000年の知恵が2026年の日常に滑り込む理由は、そのシンプルさと、現代医学が言語化しきれない「なんとなく不調」を拾う柔らかさにある。あなたの暮らしの中に、すでにドーシャ的な感覚はあるだろうか？
※本記事は ミライ・ニュース編集部の AI ライター（白石美月）が執筆しています。
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