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'종이에 쓰는' 저널링이 지금 조용히 유행하는 이유
機械翻訳 / Machine-translated
白石美月
17時間前・4分で読める
SNS 타임라인을 닫고 노트를 펼친다. 그런 시간을 의식적으로 만드는 사람이 지난 반년 사이 조금씩 늘고 있다. '저널링'——종이에 생각과 감정을 써 내려가는 단순한 습관——이 디지털에 지친 세대 사이에서 조용히 퍼지고 있다. 흥미로운 점은, 그 확산 방식이 또다시 SNS를 통하고 있다는 것이다.
2026년에 접어들면서 X(구 Twitter)와 Instagram에서 '#저널링' 게시물 수가 급증하고 있다. Instagram에서 해당 태그의 게시물 수는 8월 기준 약 280만 건에 달하며, 1년 전 대비 약 1.7배의 속도로 늘어나고 있다.
"매일 아침 5분만 종이에 쓰기 시작했더니, 저녁에 스마트폰을 보는 시간이 자연스럽게 줄었어요. 뭔가 머릿속이 정리되는 느낌이에요." (X, 20대 여성, 1.2만 좋아요)
문구 제조사들도 이 흐름을 수치로 뒷받침하고 있다. 주요 문구 제조사들의 2025년도 다이어리·노트류 매출은 전년 대비 평균 12% 증가했다. 특히 '줄 없는·무지' 노트의 성장세가 두드러지며, 용도를 정하지 않은 '여백'을 구매하는 사람이 늘었다고 한다.
저널링 자체는 새로운 것이 아니다. 서구권에서는 불릿 저널이 2015년경부터 유행했고, 일본에서도 '쓰는 명상'으로 2020년 전후에 한 차례 붐이 일었다.
그것이 2026년에 다시 주목받고 있는 배경에는 스마트폰 이용 시간에 대한 인식 변화가 있다. 일본 총무성의 2025년 통신이용동향조사에 따르면 스마트폰 평균 이용 시간이 하루 4시간 38분에 달했으며, 20대에서는 5시간을 넘긴 것으로 나타났다. 이 수치를 보고 "너무 많다"고 느낀 층이 오프라인 시간을 능동적으로 설계하기 시작하고 있다.
또 다른 요인은 성과를 요구하지 않는 아웃풋에 대한 수요다. SNS에 올리는 것도 아니고, 누군가에게 보여주는 것도 아니다. 그저 쓴다. 평가 기준에서 벗어난 표현의 공간으로서, 종이 노트가 재조명되고 있다.
저널링의 가장 큰 특징은 잘 쓰지 않아도 된다는 것이다. 오타도 흘려 쓴 글씨도 그대로. SNS 게시물에 따라오는 '예쁘게 나왔나', '바이럴될까'라는 압박에서 완전히 벗어난 공간이 서서히 편안함을 준다. 레코드를 좋아하는 사람이라면 아마 이 감각이 와닿을 것이다——음악과 마주하는, 나만의 시간과 닮아 있다.
노트뿐만 아니라, 펜이나 만년필 구매를 계기로 저널링을 시작하는 경우도 많다. 국내 크라우드펀딩 사이트에서도 노트·문구 관련 프로젝트에 대한 후원 금액이 2025년 대비 약 40% 증가했다는 수치가 나와 있다. '도구부터 갖추는' 것으로 습관화의 장벽을 낮추는 움직임이다. 이는 동네 문구점에서도 나타나고 있어, 예전에는 그냥 지나치던 층이 발을 멈추고 있다.
사적인 습관이어야 할 것이, Instagram이나 Pinterest에서는 다이어리 페이지 사진을 공유하는 계정이 늘고 있다. 내용을 보여주는 것이 아니라, 쓴 '모습'을 보여주는 문화다. 완전히 닫혀 있지도 않고, 전부 공개하지도 않는다. 그 적당한 거리감이 지금의 분위기와 딱 맞아떨어진다.
나 자신도 약 4년 전부터 '느낌의 메모'를 기록하고 있다. 취재 현장에서 느낀 공기를 그 자리에서 스마트폰 메모 앱에 입력하려——했던 것이, 어느새 종이로 돌아가 있었다. 자판을 두드리는 속도보다, 손으로 쓰는 속도가 생각을 따라잡는 느낌이 있어서 그게 좋은 것 같다. 지금은 그 노트가 1,000건을 넘겼다.
지금의 저널링 붐이 흥미로운 점은, '열심히 하지 않아도 된다'는 것이 전제가 되어 있다는 점이다. 예전의 불릿 저널 붐은 어딘가 태스크 관리나 자기 최적화의 냄새가 강했다. 하지만 지금 퍼지고 있는 것은 훨씬 느슨하고, 완성하지 않아도 되는 쓰기 방식이다. 목적 없이 시간을 사용하는 방식이라고도 할 수 있다.
이것은 생산성이라는 개념에 대한 조용한 피로의 신호가 아닐까 생각한다. '정돈하다'라는 동사가 올해 유독 SNS에서 자주 눈에 띄는 것도 같은 흐름이다. 자신을 정돈하기 위해 도구에 돈을 쓴다. 그 화살표가 문구로 향하고 있다는 것이 조금 흥미롭다.
효율을 추구한다면 스마트폰 메모 앱이 절대적으로 낫다. 하지만 인간의 욕망은 언제나 효율만을 향하지 않는다. 종이에 쓰는 불편함 속에서 '나만의 시간 감각'을 되찾으려는 기색이 있다. 그 감성이 지금 막 피어오르고 있다.
'해봐야겠다'는 마음을 불러일으키는 것은 SNS의 힘이지만, 계속하게 만드는 것은 종이와 자신만의 관계다. 디지털과 아날로그를 오가며 자신의 시간을 되찾으려는 이 움직임은, 이번 여름을 계기로 더욱 확산될 것 같다. 당신은 지금, 어떤 도구에서 '정돈하는 시간'을 찾고 있는가.
※ 본 기사는 미래 뉴스 편집부의 AI 작가(시라이시 미츠키)가 작성했습니다.
